上海是中国最早进入人口老龄化(1979年)且老龄化程度最深的城市。截至2022年12月31日，上海市户籍人口达1505.19万人，其中，60岁及以上的户籍老年人口为553.66万人，占户籍总人口的36.8%。

上班族严璟说，自己没什么运动细胞，本来一直很纠结参不参与课程，踟蹰着怕出糗，但看到长者们都这么勇于尝试，自己没什么理由怯懦，也开始尝试一些舞蹈和瑜伽。

衡山路上，清水红砖的水塔历史建筑前，几位长者穿着色调一致的服装摆姿势拍照。外滩源建筑边，边逛边拍的时尚长者将优雅演绎得淋漓尽致，颇有溢出屏幕的电影画面感。镇宁路上，爱美食的几位长者在装潢考究的西餐厅里，一边用上海话聊着最近的生活、新旅游的城市，一边乐享美味。

人们想象中的长者生活是什么样的？是放慢生活节奏、安于平淡生活？不尽如此，在上海这座潮流、多元的城市，也有那么一部分长者去最时尚的地标，追最潮流的美食，甚至涌入健身场所跳爵士舞练瑜伽，成为内向的年轻人突破怯懦的榜样。

8x8x在线可以观看在上海市中心静安寺站附近的一家咖啡店里，六七名长者围成一圈，点上店里的招牌饮品、甜点，把咖啡店作为叙旧聊天的场所。不远处，另一家网红咖啡店内，大艺术家主题的装饰吸引了三名发型、衣着讲究的“夕阳红姐妹淘”，她们的拍照审美水平一点也不输年轻人，边拍边招呼着：“来，你抱着旁边这个橙色的抱枕，这样颜色搭配好看些。”

走进室内的健身场所，人们也会发现，长者还不少。很多耗体力的课程，长者也热衷参与。体力不足他们就量力而行，边休息边跟着动作。在心态上，这些长者一直在不断尝试、突破自我。

在寸土寸金的上海，公园非常多，包括城市公园、口袋公园和乡村公园等，老年人依旧是公园的主角之一。周末的早上，上海的和平公园里有人晒太阳，有人看书画画，也有长者跳着爵士舞。