黑土本色夏至阳气最盛,重在养心。饮食宜清淡,多吃红豆、苦瓜等养心清热;运动选清晨或傍晚,以八段锦等舒缓运动为主;作息要晚睡早起加午休;心态保持平和,可冥想静心。顺应节气,平衡身心,安然度夏。(张静)
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