大赛采取“统分结合”的方式举办。即使用统一的标识、参赛(获奖)证书，采用统一奖项设置，举办开、闭幕式，部分项目统一规程并举办全国总决赛；设华北、东北、华东、华中、华南、西南、西北7个分赛区。各赛区由一个省(区、市)体育行政部门牵头，按照共商、共建、共享的原则，以群众需求为导向，研究确定举办方式和地点、自选项目、具体参赛方式等。各分赛区参赛方式以县级及以下为单位通过选拔组队为主，鼓励街道(乡镇)、村(社区)、俱乐部、个人等报名参赛。

本届大赛由国家体育总局、中华全国体育总会主办，相关省(区、市)体育行政部门、省(区、市)体育总会、地方人民政府等承办。大赛突出创新办赛、灵活办赛、因地制宜、重在参与的特色。项目设置采用“5+N+X”的方式：“5”为5个规定比赛项目，即足球、篮球、排球(气排球)、健身气功和太极拳；“N”为N个在本赛区的自选特色项目；“X”为各省(区、市)自选项目，均可根据实际情况确定。大赛侧重“全”，体现全地域、全人群、全项目覆盖等特点，让群众享受参赛、观赛全过程。

沉没的宝藏5月20日，首届全国全民健身大赛开幕式在辽宁省沈阳市沈河区文化体育中心举行。开幕式分“律动中国风、健康新时代、振兴新突破、全民大联欢”4个篇章，展现“中国风、辽宁韵、沈阳味”。