由于睡眠时心率会下降，参赛者佩戴臂带式心率监测器来测量基础心率，之后每30分钟测量一次心率，计算出平均心率，基础心率和平均心率之间差异最大的参赛者为比赛的获胜者。

根据比赛规则，参赛者们只需要尽可能疲惫地来到会场，穿上睡衣等最舒适的衣服，躺在气垫沙发上即可。活动现场提供便当等一些简单食物，并播放助眠音乐。

当天的另一个亮点是评选最佳着装奖。参赛者可以穿上独特的服装，体现个性。市政府举办现场公众投票，评选出最佳着装参赛者。

活动共接受120人报名，报名市民中，男性约占31%(37人)，女性约占69%(83人)。从年龄来看，20至29岁之间的参赛者比例最高，约占49%(59人)。超过八成的申请人是上班族和大学生(包括研究生)。其中大多数人表示，由于习惯了在一周劳累的工作之后在周末小憩片刻，因此有信心与其他参赛者一较高下。

自由落体据首尔市政府介绍，“汉江睡觉大赛”是“书香汉江公园”的项目之一，旨在让因工作、学习等而疲惫的现代人有机会好好休息和充电。